Tips Tetap Fit dan Bugar Menjalani Puasa Ramadan

Bulan Ramadan bentar lagi sudah akan tiba loh. Bagi kamu Muslim pastinya di wajibkan untuk berpuasa selama Bulan Ramadan. nah ketika sudah di wajibkan untuk berpuasa, kita perlu untuk selalu menjaga kesehatan kita agar bisa menjalaninnya dengan Fit, Semangat dan selalu Konsisten agar puasa mu selalu lancar. jadi jangan sampai kamu bermalas malasan karena ada nya puasa ya.

Nah tips ini membuat tubuh anda tetap sehat selalu Bulan Ramadan

1. Jangan melewatkan sahur
Buat kamu yang tetap ingin menjaga tubuh anda tidak lemas ketika puasa nantinya adalah kamu jangan sampai tidak sahur. sahur ini akan membuat sumber energi selama kamu beraktivitas. jadi makanlah makanan yang sehat di saat sahur sepertu nasi, ikan, susu telor.

2. Tidur cukup
Sahur itu akan membuat kamu lebih cepat bangun dari biasanya, untuk itu jangan sampai kamu bergadang lagi di bulan Ramadan. sebaiknya kamu langsung mengubah pola tidur anda agar bisa tidur lebih cukup, agar puasa yang kamu jalanin tidak akan lemas seharian ketika beraktivitas.

3. Tetap cukupi kebutuhan cairan
Walaupun sedang mengikuti bulan Ramadan, ada baiknya kebutuhan cairan tetap perlu di jaga agar tidak dehidrasi. cukupi saja minum air sebayak 8 gelas di saat buka puasa nantinya. dan hindari lah minuman minuman seperti ada kafein nya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *