Makanan untuk membakar lemak disaat tidur mungkin akan terdengar tidak asing sebab pada umumnya orang yang melakukan diet memilih untuk menghindari makanan apapun dari sebelumnya ketika tidur malam hari.

Sebenarnya, makan disaat sebelum tidur bukanlah menjadi hal yang besar dan tidak bisa membuat berat badan menjadi naik. Asalkan anda membatasi porsi, rentan terhadap waktu saat tidur, dan dari jenis makannya.

Disaat anda makan malam dengan porsi sedang dan bernutrisi dapat membantu anda untuk tidur lebih nyenyak dibandingkan dengan makan satu kali.

Jika anda lewatkan makan malam jutru bisa membuat anda tersiksa semalaman karena anda kelaparan, atau pada saat bangun tidur besoknya paginya akan mendorokan anda untuk konsumsi makan yang berlebihan.

Makanan yang dapat dikonsumsi sebelum anda tidur atau disaat makan malam sebaiknya bukanlah jenis makanan yang berat, contohnya yang bersantan dan berbumbu pekat dan rasa yang kuat dan juga makanan yang tinggi kalori.

Berikut ini makanan pembakar lemak ketika anda tidur yang dapat anda konsumsi.

1. Greek atau Plain Yoghurt

Greek yoghurt mempunyai tekstur yang kental jika dibandingkan dengan jenis yoghurt yang lain. Untuk cara konsumsi dapat anda tambahkan potongan buah seperti, apel dan jeruk.

Kandungan asam amino disebut triptofan pada greek yoghurt yang diubah pada tubuh menjadi dua hormon yaitu serotonin dan melatonin.

Pada kedua hormon tersebut bisa memperbaiki dari kualitas tidur menjadi lebih nyenyak. Dengan paduan protein yang dihasilkan yoghurt dan serat pada buah dapat membuat efek kenyang dalam semalaman.

2. Keju Cottage

Ketika anda mengonsumsi beberapa sendok keju cottage yang menjadi pilihan yang baik pada saat makan malam atau sebelum anda tidur.

Keju cottage ini memiliki kandungan protein kasein tetapi yang rendah karbohidrat dan juga lemak. Keju cottage yang lamban terserap pada tubuh maka itu akan menimbulkan rasa kenyang yang lebih panjang.

3. Telur Rebus

Telur rebus makanan yang tinggi akan protein dan mudah untuk di dapatkan dan cara untuk pengolahannya juga sangat mudah hanya dengan cara direbus dan akan membuat anda kenyang dibandingkan dengan telur goreng.

4. Dada Ayam

Dada ayam yang berukuran 85 gram juga sudah lebih dari cukup anda konsumsi dan memiliki asupan protein yang tinggi.

Ketika anda mengonsumsi pada saat malam hari masih bisa diperbolehkan dibandingkan dengan sayuran agar kebutuhan serat terpenuhkan.