Disaat anda menari di suatu konser musik, atau hanya sekedar mendengarkan lagu favorit? Jika iya, anda beruntung sekali. Karena, menari tidak hanya menyenangkan, akan tetapi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan, baik fisik dan juga mental.

Di Indonesia, menari telah melekat pada kehidupan masyarakatnya. Ini bukan dapat kita lihat dalam perayaan hari besar ataupun budaya tertentunya. Akan tetapi, lepas dari itu, saat ini menari tidak hanya dilakukan untuk sarana rekreasi atau ekspresi diri, akan tetapi jika dapat dijadikan dari bagian olahraga yang mempunyai sederet kegunaan untuk kesehatan.

Manfaat dari Menari untuk Kesehatan

Dibawah ini ada 5 manfaat menari untuk kesehatan yang dapat anda dapatkan:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Menari memiliki manfaat agar bisa menjaga kesehatan jantung. Sama dengan olahraga kardio, disaat menari, denyut jantung yang bisa meningkat karena tubuh harus melakukan gerakan dan juga koreografi lain. Ini yang bisa membantu untuk memperlancar sirkulasi darah dan juga oksigen ke seluruh tubuh.

2. Meningkatkan Keseimbangan dan Kekuatan Tubuh

Menari juga bisa meningkatkan keseimbangan tubuh anda juga loh. Pasalnya ketika anda menari, tubuh lutut yang melakukan gerakan-gerakan yang lain juga bisa membuat tubuh anda akan beradaptasi agar bisa menjaga keseimbangan dan postur tubuh yang baik.

3. Menurunkan Berat Badan

Ketika anda bosan melakukan olahraga secara rutin agar bisa menurunkan berat badan, anda dapat mencoba untuk mulai menari. Jika anda menari dengan rutin dapat membantu anda menurunkan berat badan. Perlu anda ketahui, ketika anda harus menjaga pola makan agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

4. Meningkatkan Energi

Anda sering merasakan kelelahan? Jika iya, mungkin disaat itu anda mulai menari. Ini dikarenakan menari bisa meningkatkan kinerja jantung, dan melancarkan aliran darah dan juga oksigen. Ini diproses dalam pembentukan energi yang bisa meningkatkan, sampai anda tidak merasakan mudah lelah disaat beraktivitas.

5. Mengatasi Stres

Ketika anda sedang stres, anda bisa mencoba menari. Pada penelitian telah mengatakan, gerakan-gerakan yang dilakukan pada saat menari dapat membantu melepaskan beban pikiran yang sedang mengganggu.